בריאות
לחולל ניסים בגופנו: "מונע הזדקנות ומועיל לשיער ולציפורניים"
איך גורמים לאנשים לרצות לאכול פירות וירקות? הרב רביד נגר מסביר מה יעילותו של ויטמין סי, ומה ביכולתו למנוע. צפו
בעלות של חצי שקל: מחקר חדש חושף איך להפחית את התמותה
הרב רביד נגר על ויטמין D המעלות שלו ועל מחקרים בנושא אודות החשיבות שלו
סובלים מכאבי שרירים ועצמות? זה מה שאתם צריכים לאכול
מה החשיבות של ויטמין D, באיזה מאכלים הוא קיים ומה הוא מונע? צפו
מחקר מוכיח: אלו 12 השניות שמצילות מאירוע מוחי | צפו
מתברר שיש מחקר שמראה על חשיבות אמירת 12 המילים של מודה אני, צפו ברב אילן גוזל
כדאי להפסיק: הסיבה שבגללה פחות מומלץ לשתות תה
לתה יש המון יתרונות בריאותיים; הפחתת סיכון לסרטן, טיפול בצינון, הורדת סטרס ואפילו אנטי-אייג'ינג. אבל מתברר שאם אתם שותים אותו בזמן הלא נכון, היתרונות שלו עלולים לפחות משמעותית, במיוחד בקרב מבוגרים.
הבטחה של חז"ל לרפואה שלמה בפעולה קטנה
סיימתם להתפנות? כדאי לכם לומר את ברכת אשר יצר בכוונה, 20 שניות ואתם מרוויחים הליכה לרופאים. הרב עמרוצי במסר מיוחד!
כל כמה זמן יש להחליף מברשת שיניים?
כולנו משתדלים לשמור על השיניים שלנו ולרחוץ אותן עם מברשות שיניים לפחות פעמיים ביום. אולם, אנו לא פעם מתמהמהים בהחלפת מברשת השיניים, וממשיכים להשתמש בה. הגיע הזמן לברר כל כמה זמן צריך באמת להחליף את מברשת השיניים שלנו, ואיך שומרים עליה מפני הצטברות חיידקים ונגיפים לא בריאים.
מחקר חדש: האלצהיימר נובע מתזונה בעייתית
מחקר חדש של צוות חוקרים מאוניברסיטת 'בריגהאם יאנג': מחלת האלצהיימר יכולה למעשה להיות תוצאה של חילוף חומרים לקוי במוח. הולכות וגדלות העובדות על כך שאורח חיים והרגלי תזונה הם לבה של התפתחות מחלה.
בשבילכם: טריק מעולה לבחירת אבוקדו מצויין
טריק מעולה לבחירת אבוקדו - גם אם הוא נראה טוב מבחוץ
לא תאמינו מאיפה יגיע החלבון במזון בעתיד
הדאגה לטבע שהולך ונעלם עם השנים, והמחסור הצפוי במזון, כל אלו הובילו מדענים רבים לחפש אחר מקור נוסף להאכלת בעלי החיים, ובהמשך גם בני האדם. "בזבוב החייל השחור ישנם חלבון ושומן בריאים, הוא היפואלרגני וקל לעיכול"
שיטה חדשה עתידה להפוך תרופות לטעימות
חוקרים במכון לביוכימיה באוניברסיטה העברית פיתחו אלגוריתם חדשני ש"לומד" טעמן של תרופות עוד בתהליך הפיתוח, ובכך מתריע בפני מרירות יתר
מחקר: הזום משפיע על המוח וגורם לחרדה
מחקר מאוניברסיטת סטנפורד טוען שיש דבר כזה "עייפות זום", בין היתר בשל חשיפה מתמדת המביאה לחרדה. מה הפתרון המוצע?
יש בכלל חשיבות לחסה מהדרין? | צפו
למה צריך לבדוק חסה מתולעים? אתם עומדים לראות בעצמכם | צפו
מתיחת פנים טבעית: הפלא שיש באלוורה
היא לא רק מעשירה את העור בחומרים חיוניים כמו קולגן וחלבון אלסטין, היא גם אלופה בחיסול דלקות, במתיחת פנים טבעית, בהרגעת העור לאחר כוויות שמש, ובריפוי צלקות. נעים מאוד, אלוורה
אל תפסיקו: היעילות הנהדרת של קפה שחור
חוקרים מצאו ששתיית כוס קפה שחור ביום מורידה את הסיכון לאי ספיקת לב: "ייתכן שבעתיד ייחשב משקה בריאות" • עם זאת, גם למחקר הזה יש הסתייגויות.
נזלת?: ההשלכות הן מרחיקות לכת
אנשים רבים מסתובבים עם כאבי ראש ואינם יודעים מהי הסיבה לכך, כשלמעשה הם סובלים מסינוסים מלאים. שאיפת הפרשות האף פנימה ובעיות בסינוסים עלולים לגרום להסתבכויות בארובת העין ומעטפת המוח. הרפואה המודרנית מציעה אנטיביוטיקה וסטרואידים, אבל חיזוק המערכת החיסונית בעזרת מתכון טבעי יסייע בהקלה על הבעיה.
לא זורקים יותר: הפתרון שישמור את הירקות
עקרת בית בריטית חיפשה כיצד להאריך את חיי המדף של הירקות • הסרטון שפרסמה בטיקטוק חולל סערה.
רוצים לחיות עד 120? אל תאכלו ביצה
סיבה לבהלה? קבוצת חוקרים סינים טוענת כי המאכל שרובנו מרבים לאכול על בסיס יומי עלול להוות גורם למוות מוקדם במינון מסוים.
לא רק בפסח: תאכלו אגוזים - זה בריא
האגוזים והשקדים הם מקור טוב ומזין של שומן וחלבון מהצומח. זאת בנוסף לתכולת הסיבים התזונתיים שמצויים בהם, ואיזה סוג הוא הטוב ביותר?
הצמח שדוקר - אבל מרפא: סגולות הסרפד
"ותחת הסרפד יעלה הדס": מהו הסרפד העוקצני, למה גורמת עקיצתו החריפה, ומהן הסגולות הרפואיות הרבות שלו?
כל מה שחשוב לדעת על הערך של הפירות
מתי כדאי לאכול פירות, אלו פירות מומלצים ומה בכלל אתם מרוויחים מאכילת פירות? כל מה שחשוב לדעת. פירות הם הממתק של הטבע, ולפני שתעשיית המזון המציאה את הממתקים, הם היו הדבר הכי מתוק שקיים בעולם. אז קדימה, תאכלו פירות! הנה מה שאתם צריכה לדעת עליהם.
"אימאל’ה עכבר בבית": כל מה שצריך לדעת
חושדים שיש לכם עכבר בבית? אם אתם מגלים סימנים שמעידים על הימצאותו של עכבר, כדאי שתיצרו קשר עם מדביר מקצועי בתחום הדברת מכרסמים. ומה הסימנים? כל הפרטים
עצובים? המידע שאתם צריכים לדעת על הבכי
למה אנחנו בוכים, אלו יתרונות בריאותיים יש להכין, ומה יקרה לנו אם לא נבכה? הבכי הוא עניין תרבותי. יש תרבויות שבוכים בהן יותר, ויש פחות. ככל שהבכי מביך יותר או מעורר רגשי אשמה כך בוכים פחות. לדמעות יש יתרונות בריאותיים רבים. מחקרים בדקו וגילו שבכי מנקה רעלים ומשמיד חיידקים. בכי הוא מנגנון הגנה טבעי.
השיטה "הישנה" אך הטובה: כך תרדו במשקל
האם צריך להוריד את השומנים מהתפריט כדי לרזות? ומהו התפריט הנכון ביותר לדיאטה? 8 טיפים שיעזרו לכם עם הדיאטה בצורה נכונה, בריאה ובעיקר מועילה.
הסירו את הספק: סגולות הפלא של הסלק
שימו לב כמה מעלות יש בסלק: אנטי דלקתי, עוזר בגמילה מעישון, מבטל את צריכת הניקוטין, הברזל שבו נספק מעולה בגוף, משפר את מצב הרוח - מונע דיכאון, חרדות ועוד, מועיל לדיאטה ומשביע. גם בעל ספר מרפא הבושם כותב על מיץ הסלק - מועיל לתשישות, חולשה, עצירות, והעלים שלו עשירים בויטמין A. רק לחתוך ולבדוק היטב שאין תולעים. צפו ברב רביד נגר בערוץ 2000
הסגולות הנפלאות שבתפוז ובקלמנטינה
הנה כמה מהדברים המדהימים שאפשר לעשות עם תפוז וקלמנטינה: ניקיון המטבח והשיש, ריח טוב בארון הבגדים, מעולה להצתת אש, להכין סוכריות- מים, סוכר, קליפות והרתחה, הלבנת שיניים, ניקיון השיניים וריח נעים: התפוז והקלמנטינה מלאים בויטמין c. צפו ברב רביד נגר בערוץ 2000
הצמח שמסוגל להרטיט את הלב שלכם
בארצות רבות במזרח כמו יפן, סין והודו, המנהג הוא להוסיף אותו לתה. למעשה, ההל משמש כתבלין מרפא מזה שנים רבות ברפואה המסורתית ההודית, ובמחקר שנערך במשך קרוב לעשור בהודו טוען שיש קשר ישיר בין צריכתו לבריאות הלב והפחתת הכולסטרול הרע
מצעד ירקות החורף שיעזרו לבריאותכם
הבאנו לפניכם מס' ירקות שיכולים לסייע לכם בחורף הזה. בדגש על חיזוק מערכת החיסון של הגוף. נראה כי מומחי בריאות ברחבי העולם מבליטים את החשיבות של אורח חיים בריא, ע"י שילוב עם תזונה מאוזנת, כך ניתן להגיע לחוזק בבריאות שלכם.
5 המשקאות שהכי בריא לשתות בחורף
בחורף המודעות לחשיבות הנוזלים בגוף שלנו צונחת. בכוחה של השתייה לשנות את אורח החיים שלנו: היא מנקה רעלים, ממריצה את הדם ויכולה אפילו לשפר את תפקוד המוח אבל לא כל סוגי השתייה פועלים לטובה על גופנו. הנה חמשת המשקאות הבריאים ביותר
אזהרה חשובה! תולעים בדגים: "כמו קפיץ"
הרב יוסף דורפמן מדגים בסרטון חשוב מאוד היכן התולעים מסתתרות (תולעי אניסאקיס) בתוך דג מקרל? איך אפשר לבדוק את הדג לפני שאוכלים? ומה אומרת ההלכה בעניין? צפו
איך תקומו בכיף בבוקר? כך תעשו את זה נכון
אספנו שבע טעויות קריטיות שרובנו עושים בבוקר ושתיקון קל שלהם ישנה אצלנו לחלוטין את התחושה לאורך היום כולו. ברון יחד כוכבי בוקר
מהדרין ברוזמרין: הצמח המופלא שפותר בעיות
הוא גורם לירידה במשקל, מסייע לסוכרתיים, עוזר בבעיות נשימה ועוד: הכל על נפלאות הרוזמרין. וגם- איך לצרוך אותו?
חדיש אבל מזיק: סטיביה משבשת את האיזון בגוף
מחקר חדש, שנעשה באוניברסיטת בן-גוריון בנגב, מראה שהממתיק שנחשב כבטוח לשימוש וכתחליף פופולרי לסוכר עלול לשבש את המאזן בין החיידקים במעי
נמצא הפתרון לסובלים מ-OCD
הפִתרון להפרעה טורדנית כפייתית או OCD נמצא ע"י מחלקת הפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית. הם מצאו כי ניתן להתגבר על הנטייה האובססיבית דרך שתיית כוס קפה. הפרעה זו מתבטאת גם ע"י שטיפת ידיים בתדירות גבוהה מאוד. בגלל זה עולה רמת העוררות במוח, והיא הסיבה לחזרתן התכופה של מחשבות הטורדניות.
כאבים בגרון? פשוט תאכלו את הפרי הזה
מתברר שכל פירות ההדר מקורם בהכלאות שונות בין שלושה אבות קדמוניים שהם: מנדרינה, פומלה ואתרוג. כך שהתפוז הוא הכלאה של פומלה ומנדרינה.
טעים כמו בשר: כל מה שלא שידעתם על המאכל הצמחוני "הסייטן"
הסייטן מיוצר מהעמילן שנמצא בתוך קמח החיטה. מתברר שהתחליף לבשר הזה הפך לחגיגה של ממש.
נכנס יין, יצא נזק: 10 סכנות שחייבים לדעת
שותים אלכוהול? בירה? כדי לכם מאוד לקרוא את העובדות הבאות. אומנם יין ישמח לבב אנוש אבל מתברר גם כמזיק מאוד לבריאות שלו
לא תאמינו מה כוס מים אחת מסוגלת לחולל
הנה כמה דברים שלא ידעתם על המעלות של שתיית מים- שזה אולי המרכיב הכי בסיסי זמין ומצוי שיש. קדימה, לכו לשתות
המשקאות שמנמיכים את הסיכון למוות
החוקרים ציינו שבהשוואה לאלו שלא שתו תה ירוק או קפה, אלה ששתו משקה אחד או שניים היו בסיכויים נמוכים יותר למות מכל סיבה שהיא. הסיכויים הנמוכים ביותר לתמותה היו בקבוצה ששתו כמויות גבוהות ביותר של תה ירוק וקפה.
הצמח הזה יעזור לכם להפסיק לעשן
למעלה מ-350,000 בני אדם נפטרים בארה"ב כל שנה כתוצאה מעישון. הממשל שם משקיע תקציבי ענק למחקר ההשפעות החיוביות של צמחים שונים על העישון והשלכותיו. כעת נמצא צמח שיכול לעזור
סכנה באוכל: המאכלים שאסור לכם לאכול יחד
אנחנו יודעים שעד עכשיו הייתם רגילים לאכול אותם ביחד באותה ארוחה אבל מתברר שזה ממש לא נכון לעשות את זה.
מפתיע: אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבניה
כולנו עושים את זה בהכנת הסלט אבל מתברר שזה ממש לא כדאי. הכל עניין של מהירות ואיכות העיכול
פלא: כוס אחת לפני השינה במשך חודשיים
'קוטל שומני בטן' מורכב בעצם מכמה רכיבים טבעיים מדי לילה במשך חודשיים. אחרי זה אתם תרגישו שינוי משמעותי בכמות השומנים באזור הבטן.
לפי היהדות: איך לצאת מדיכאון?
רופא לשבורי לב ומחבש לעצבותם - צפו בדבריו המחזקים של הרב זמיר כהן על הדיכאון. כמו למשל מה ניתן ללמוד מהעצים?
הידעתם? מוצרים ביתיים שגורמים לסרטן
ממתיקים מלאכותיים, מטהרי אוויר, משחות שיניים ושמפו נגד קשקשים - הם ארבע סכנות העיקריות שיש במוצרים שלכולנו יש אותם בבית, וגם הבאנו באיזה תחליפים ניתן להשתמש במקומם.
9 דרכים פשוטות שישאירו אתכם שבעים
מה כדאי לאכול בתחילת הארוחה, איך תדעו שאתם באמת רעבים, ומה היתרון של מזון חם? כל העצות כדי שתהיו שבעים מהארוחה שלכם ולא תצטרכו להמשיך לנשנש
טיפול בפחדים וחרדות באמצעות תזונה נכונה
לפי הרפואה הסינית יש כמה דברים מאוד מעניינים שמספקים הסבר למתח לחץ וחרדה. וגם- איך ניתן להימנע או להפחית אותם?
הפיתרון לנשנוש: אבוקדו
יש בכם דחף מוגבר לנשנושים בין ארוחות? אובדי עצות? הכתבה הזו נועדה בשבילכם
חוקרים מגלים: מלח הוא כמו סיגריות
מתברר שבשנים האחרונות אנחנו צורכים המון מלח. אז איך נמנעים מזה ולמה זה לא בריא?
תמיד יש לי תיאבון: איך אוכלים פחות?
המון מחקרים מוכיחים שכדי להאריך חיים ולמנוע מחלות כדאי להקטין את צריכת המזון. איך עושים את זה?
טעות? המאכלים שסיפרו לכם שהם "בריאים"
8 מאכלים שכולם בטוחים שהם בריאים. אבל מתברר שהם ממש ממש לא!
בריא: איפה ניתן לשלב ירקות במאכלים?
מחקר חדש חושף את הקשר בין אכילה של כמות גדולה של ירקות ופירות לירידה במוות ומחלות
8 הכללים לאכול ״על האש״ ללא נזק בריאותי
מנגל זה לא דבר בריא בכלל. אז אם אתם בכל זאת רוצים לעשות- הנה 8 כללים שכדאי להשים לב אליהם
מחקר חדש ומפתיע: חוסר בסוכר - מוביל לאלימות
רמות סוכר נמוכות בדם יכולות להיות מסוכנות. אז מה עושים? הנה כמה טיפים
כלל לחיים: תאכלו מעט, ותחיו הרבה
הנה כמה עצות שיעזרו לכם לאכול קצת אבל להרגיש שבעים. כבר הרמב"ם דיבר על התועלת בשמירה על מידה נכונה של צריכת המזון כדבר שקשור באיכות החיים.
גדולי ישראל: "להקפיד לאכול אבוקדו"
מתברר שלאבוקדו יש יכולת גבוהה למנוע ממנו לאכול בין הארוחות. וגם- איך לחתוך אבוקדו בצורה טובה כך שתאכלו את כל בשר הפרי?
ורחצו רגליכם: מחקר מדהים על שטיפת רגליים
מחקר חדש מוכיח שריח רע מהרגליים נגרם כתוצאה מטקסטיל שנמצא בגרביים. ומהי מחלוקת הרמב"ם והראב"ד בעניין שטיפת ידיים ורגליים לפני התפילה?
חמאת בוטנים עוזרת לשינה טובה
חמאת בוטנים טבעית וללא סוכר היא מאוד בריאה. מתברר שהיא גם עוזרת לישון טוב יותר
מחקר: אוכל מעובד גורם לשינויים במוח
מחקר חדש קובע שאנחנו באמת יכולים להיות מכורים לסוגי אוכל מסוימים. מטריד
הסכנות במסטיק: הלעיסה גורמת לנזקים
מסטיק זה טעים ולפעמים גם מועיל אבל יש מקרים שלהפסיק ללעוס זה דווקא יותר מומלץ
מה לאכול כדי להירגע מהמתח?
עושים סדר: אילו מזונות מגבירים את החרדה וצריך להימנע מהם ואיזה מזונות יעזרו לכם להרגיע אותה?
חובה להכיר: מזונות העל שתמצאו בכל סופר
כדאי לכם לאכול אותם: כמה מאכלים מאוד חשובים, הם גם זמינים ומזינים במיוחד
עִצרו: ההזדקנות היא בגלל הקפה
העור שלכם יבש? מרגישים מקומטים? מחקרים מלמדים שנוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים שגורמים לסימני הזדקנות, כמו קמטוטים, קמטים וכתמים חומים.
אל תזרקו את הקליפה, תאכלו אותה!
מפתיע לגלות שיש מאכלים הקליפה שלהם מעולה. קליפתו זרק? לא בטוח
למה אי אפשר לדלג על ארוחת בוקר?
חז"ל כתבו כמה פעמים על חשיבות אכילת פת שחרית בבוקר, ומחקרים מוכיחים את זה בצורה מדהימה.
בתאבון: המאכלים שישמחו אתכם
מה כדאי לאכול כדי להיות במצב רוח טוב? הבאנו מס' כמה טיפים ומאכלים שאספנו בשבילכם
מבוקש: הסגולות המדהימות שבסלק
אם אתם אלרגים דיאטנית ממליצה מאוד על אכילת סלק צבר ופיטאיה. לה זה בהחלט עזר לגודש באף ובאוזניים
7 סיבות מעולות לשלב שמן זית בתפריט
הוא תורם לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, מסייע לאיזון רמות לחץ הדם והוא אפילו יכול לתרום לתחושת שובע ולשמירה על משקל בריא.
בדיכאון? גם טעים גם משמח - זרעי אניס
התורה מצווה אותנו לשמח אבל אם מחפשים משהו טבעי שיעזור - זרעי אניס
אל תוותרו עליו: גם זמין גם מזין - הכרוב
אחד הירקות מזינים ומועילים ביותר לפי מחקרים רבים הוא הכרוב. הסבו את תשומת ליבכם לכמה דברים הוא עוזר
המשקאות שגורמים לשבץ ומחלות לב
אם אתם צורכים משקאות עם ממתיקים מלאכותיים כדאי שתיזהרו ותקראו את המחקר הבא: אתם נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ ולמחלות לב.
סגולותיו של השקד: "מועיל לפיריון"
מהי מעלתו וסגולתו של השקד? קבלו 7 דברים מדהימים על השקד
כבר מאות שנים: טובות למניעת הזדקנות העור
היתרונות הבריאותיים והמפתיעים של האוכמניות שאתם חייבים להכיר
טוב לדיאטה: 3 כפות מזה ותקומו עם חיוך
הכל על סובין חיטה וסובין שיבולת שועל (קוואקר). מעלתו של מזון העל שאתם חייבים לדעת
דלעת: סגולות הירק הכתום שחייבים להכיר
הם מכילים מינרלים, נוגדי חמצון וחלבונים, ומסייעים למערכת העיכול ולבריאות הכללית
העין קופצת: סימן לסכנה בריאותית?
איך ניתן למנוע? מתי זה עלול להיות סימן למשהו חמור יותר?
האם חלב הוא בריא או לא בריא?
תמיד תהיתם לאור המחקרים השונים- האם חלב הוא בריא או לא בריא? ובכן, הנה התשובה:
טבעי ובריא? המשקה שחייבים להיזהר ממנו
אין לכם מושג מה מכיל השייק שנראה טבעי ובריא. ובכן, היזהרו
הוסיפו אותו לתפריט: "סגולה ללידה קלה"
כמעט ולא שמים אליו לב אבל מדובר על פרי מזין ובריא שלא מקבל מספיק תשומת לב. הנה כמה דברים שכדאי לכם לדעת עליו
מומחים חושפים את סגולות שמן הזית
לא סתם נתברכה ארץ ישראל בשמן. הנה כמה מהסגולות הנפלאות של שמן זית איכותי שמתברר ע"י מומחים כבריא ביותר
סגולותיו הנפלאות של הלימון שיפתיעו אתכם
כל הסגולות הנפלאות של הלימון שמאוד יפתיעו אתכם: "חזק פי 10,000 מאשר כימותרפיה"
שתיית מים מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן
מחקר שנעשה בבית החולים "שערי צדק" בהובלת חוקרים מאוניברסיטת בר אילן: שתייה מרובה של מים תורמת להפחתה מסוימת בסיכון לסרטן
4 דברים שיקרו לגופכם אם תעשו הליכה יומית
הלכות ההליכות- כך תצעדו בבטחה אל עבר גוף בריא יותר ונפש משוחררת וטבעית
7 דברים שיקרו לגופכם אם תאכלו ענבים
כמו מספר הענבים באשכול, כך גם המעלות הטובות שבו: מתברר שלפרי הזה שגדל בכרם יש שפע יתרונות
המאכלים שהרמב"ם מזהיר לא לאכול מהם
מרתק: אלו מאכלים לא כדאי לאכול, אלו כדאי לאכול לפעמים, ואלו טובים לאכילה תמיד?
7 העצות של הרמב"ם לאכילה בריאה
הרמב"ם סיפק שבע עצות מועילות במיוחד ומפורטות למי שמבקש לדעת איך לאכול. הנה הם:
סגולותיו המדהימות של צמח הפלא
צמח המרפא אנג'ליקה סינית הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר ברפואה הסינית. אחרי מאות שנים הנה היתרונות שלו
מחקר: צחצוח שיניים מונע קרונה
פרופסור לרפואת שיניים טוען שצחצוח שיניים בכל פעם שאנחנו יוצאים מהבית יכול לסייע במניעת קורונה.
סכנה: אכל את הממתק הזה יותר מדי ומת
מקרה טרגי במיוחד של אדם שאכל מהממתק הממכר ולבסוף קיבל התקף לב
מונע סרטן: 10 סגולות מדהימות שיש להדס
שמירה על בריאות הלב, טיפוח העור, טיפול באסתמה ושיפור תפקוד מערכת הנשימה ועוד. קבלו 10 סגולות מדהימות שיש להדס
שתו מיץ דובדבנים פעמיים ביום וזכו
מחקר: שבעה אנשים בארה"ב שתו פעמיים ביום מיץ דובדבנים. לא תאמינו איך השתנו להם הלילות לטובה. מה היתרונות של מיץ דובדבנים? יצאנו לבדוק
מחקר קבע: מה לאכול כדי לישון טוב?
מחקר יפני חדש שפורסם במגזין PLOS ONE מוצא יתרונות באכילת פחמימות. כך למשל, אכילה של אורז מעודדת שינה ארוכה וטובה. מצד שני, פסטה ואטריות דווקא יגרמו לכם לערנות.
7 טיפים להתעורר בבוקר בקלות
עוד לא התעוררתם? מעדיפים להמשיך לישון? 7 צעדים שיעזרו לכם לצאת מהמיטה בחיוך
5 סודות להרזות בקלות וכללים לאכילה נכונה
רבים מחפשים להרזות. זה יפה, זה בריא, אבל זה כרוך בהמון מאמץ. יש כאלו שעושים מה שנקרא דיאטת רצח אבל מומחים אומרים שהשיטה הנכונה יותר היא צורה מאוזנת ע"י תהליך מדורג. הבאנו לפניכם את חמשת הסודות