"יש לי כאבים בשרירים": הסיבה לזה היא מפתיעה | הרב רביד נגר על החשיבות של ויטמין D
(צילום: Piyawat Nandeenopparit/shutterstock)

בריאות

סובלים מכאבי שרירים ועצמות? זה מה שאתם צריכים לאכול

מה החשיבות של ויטמין D, באיזה מאכלים הוא קיים ומה הוא מונע? צפו

   
"יש לי כאבים בשרירים": הסיבה לזה היא מפתיעה | הרב רביד נגר על החשיבות של ויטמין D
(צילום: Piyawat Nandeenopparit/shutterstock)
אא
(צילום: Piyawat Nandeenopparit/shutterstock)

איך צורכים ויטמין D: סלומון, טונה, הערינג, דגי מקרל, החלבון - הצהוב של הביצה, אבל לצרוך כל דבר במינון.

קטניות, אגוזים, ולהימנע ממזון מעובד.

הרבה אנשים מבוגרים סובלים מכאבים בעצמות - הצפיפות נמוכה - מי שרוצה להימנע - צריך לאכול דברים בריאים, לשמור על אכילת ויטמין D 

צריך לעשות טיפול - או דרך תוסף או אכילת מזון, זה מונע הרבה בעיות. 

עוד כתבות שיעניינו אותך

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך