חמשת המשקאות שהכי בריא לשתות בחורף
(צילום: stockcreations/shutterstock)

בריאות

חמשת המשקאות שהכי בריא לשתות בחורף

בחורף המודעות לחשיבות הנוזלים בגוף שלנו צונחת. בכוחה של השתייה לשנות את אורח החיים שלנו: היא מנקה רעלים, ממריצה את הדם ויכולה אפילו לשפר את תפקוד המוח אבל לא כל סוגי השתייה פועלים לטובה על גופנו. הנה חמשת המשקאות הבריאים ביותר

   
חמשת המשקאות שהכי בריא לשתות בחורף
(צילום: stockcreations/shutterstock)
אא

לשתייה תפקידים רבים וחשובים בפעילות הגוף. הנוזלים מהווים מרכיב עיקרי בתוך התאים, משמשים להמסה ולהובלה של חומרים שונים ואחראים לוויסות חום הגוף. בנוסף, משקאות מסויימים עשויים לעזור לנו לעבור את החורף בצורה בריאה יותר.

הנה רשימה של חמשת המשקאות הבריאים ביותר.

תה ירוק - מחקרים מראים שהתה הירוק יכול לשפר את תפקוד הלב וזרימת הדם בגוף ואף לעזור לנו להשיל כמה קילוגרמים ממשקלנו. כמו כן הוא מסייע בהפחתת כולסטרול וסיכון לשבץ מוחי. מחקר מפתיע באוניברסיטה בסינגפור מצא כי הוא עוזר אף לתפקוד המוח.

מיץ תפוזים - מיץ תפוזים הוא מקור טוב לאשלגן ולחומצה פולית (ויטמין B9), הידועה כמועילה לנשים בהריון. בתפוזים יש כמות גדולה של וויטמין C  שמחזק את המערכת החיסונית שלנו ומנטרל חיידקים עוד לפני שהם מצליחים לפגוע בגופנו.

שייק ירוק - הצבע הירוק ממשיך לככב ברשימה והפעם אנו עם השייק שהפך לטרנד של דוכני המשקאות השונים. הוא טעים ומרענן ולא פחות חשוב, מכיל בתוכו ערכים חשובים רבים. את השייק ניתן להרכיב מתרד, נענע, בזיליקום, קייל, חסה, עלי רוקט ושאר עלים ירוקים.

סלק תפוחים וגזר- המיץ מוכר מתרבויות רבות ולדעת רבים הוא מהווה שילוב מושלם המונע מחלות רבות. כגון: מחלות כבד, כליות, לבלב. הוא מחזק את הריאות ואת המערכת החיסונית ואפילו מונע התפתחות תאים סרטניים וגדילתם.

מים - המים מהווים את המקור הנוזלי הבריא ביותר. הם מונעים מאיתנו כאבי ראש, כאבי מפרקים וכן מחלות מסרטנות. למים תכונות מופלאות נוספות. הם מסייעים לתהליך חילוף החומרים בגוף וממילא לירידה במשקל. הם משפרים את הביצועים הגופניים שלנו וגורמים לעור הפנים להיראות טוב יותר.

עוד כתבות שיעניינו אותך

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך