טיפול בפחדים וחרדות באמצעות תזונה נכונה
אילוסטרציה (צילום: Kleber Cordeiro/shutterstock)

בריאות

טיפול בפחדים וחרדות באמצעות תזונה נכונה

לפי הרפואה הסינית יש כמה דברים מאוד מעניינים שמספקים הסבר למתח לחץ וחרדה. וגם- איך ניתן להימנע או להפחית אותם?

   
טיפול בפחדים וחרדות באמצעות תזונה נכונה
אילוסטרציה (צילום: Kleber Cordeiro/shutterstock)
אא

הרפואה הסינית מאמינה שלכל אחד מהאיברים בגוף תפקיד חשוב גם בוויסות הרגשות. האיברים בגוף קשורים ל-5 האלמנטים (עץ, אש, אדמה, מתכת ומים).

האיברים הדומיננטיים הקשורים לחרדה הם:

הכליות שקשורות לאלמנט המים והרגש הדומיננטי של האלמנט הוא הפחד.

הטחול ברפואה הסינית קשור לאדמה והרגש הדומיננטי הוא הדאגה.

הכבד משויך לאלמנט העץ שקשור להרגשת הכעס.

הלב שקשור לאלמנט האש קשור אומנם לשמחה, אבל בחוסר איזון נראה מצבי רוח משתנים.

החרדה יכולה לפגוע באיזון האיברים ולהפך, עקב חוסר איזון שנוצר באיברים, מתגברת תחושת חרדה. האיברים מושפעים גם מתזונה לא מתאימה, זיהום אוויר, הרגלי אורח חיים לא בריאים (עישון, צריכת סמים, אלכוהול במינון מופרז וכדומה) וגורמים  תורשתיים.

על פי הרפואה הסינית, לאנשים הסובלים מחרדה מומלץ להכניס את הרכיבים הבאים לתפריט היומיומי:

פירות וירקות: ענבים, שזיפים, סלרי, לפת, אספרגוס, כרוב, מנדרינות.

צמחים ואצות: גרגיר הנחלים, אצת נורי, כלורלה, מיסו.

קטניות: שעועית שחורה.

דגנים: דוחן, שיפון, שעורה, אמארנט, קינואה, שיבולת שועל.

תבלינים: קינמון ועירית.

כמו כן, לפעילות גופנית יש חשיבות רבה מאוד מכיוון שהיא מניעה אנרגיה וכך מסייעת להרגעת הגוף והנפש. שחייה מומלצת במיוחד. המים מעניקים נדבך נוסף לסיוע הירגעות הגוף.

הסגולה הגדולה לסילוק פחדים. צפו

אילוסטרציה (צילום: Kleber Cordeiro/shutterstock)

עוד כתבות שיעניינו אותך

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך