חולים? המאכלים שיחמירו את מצבכם או ירפאו אותו
(צילום: New Africa/shutterstock)

חולים? המאכלים שיחמירו את מצבכם או ירפאו אותו

לא מרגישים טוב? מדריך לאוכל הכי מזין כשחולים.

   
חולים? המאכלים שיחמירו את מצבכם או ירפאו אותו
(צילום: New Africa/shutterstock)
אא

כשאתם מרגישים לא טוב ומה שמציעים לכם לאכול זה לא בדיוק הדברים שבא לכם, זה די מבאס. ולכן יצאנו לבדוק מה אתם יכולים לאכול  בעת החולי וגם את הסוגים  שממש לא כדאי לכם. מיינו לפניכם את הסוג שמתאים לכל תופעה שונה:

1. שלשולים -

המזונות הטובים - בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט וגם שיבולת שועל, תפוחי אדמה מבושלים, קרקרים מלוחים ועוף אפוי ללא עור.

המזונות הגרועים ביותר: סוכריות ללא סוכר ומסטיק שמכיל סורביטול וממתיקים מלאכותיים אחרים, בצל, תפוחים טריים, ברוקולי, כרוב ושעועית. חלב ומוצריו (למעט יוגורט)
 

2. עצירות -

המזונות הטובים ביותר: לחם מחיטה מלאה עשיר בסיבים, אגוזים, שעועית, שזיפים, שיבולת שועל, זרעי פשתן, ברוקולי, אגסים, תפוחים. מומלץ לשתות שש עד שמונה כוסות מים ליום.

המזונות הגרועים ביותר: גבינות, בשר ביצים

3. בחילה -

המזונות הטובים ביותר: קרקרים או בייגלה מלוחים, טוסטים, דגנים יבשים, תה ג'ינג'ר או לימון, פרוסות לימון טריות או קפואות ומנטה.

המזונות הגרועים ביותר: מזונות שמנוניים, מזונות חריפים, קפאין, ואלכוהול.

4. כאב גרון -

המזונות הטובים ביותר: תה מנטה פושר עם דבש, שמנת ומרקי קרם, מחית תפוחי אדמה, יוגורט, ביצים מקושקשות ופודינג.

המזונות הגרועים ביותר: נוזלים חמים ומזונות קשים כגון צ'יפס, אגוזים, וגרנולה. מיצים חומציים מפירות וירקות, כמו מיץ תפוזים, מיץ ענבים, ולימונדה.

5. כאבי גוף כלליים –

המזונות הטובים ביותר: אגוזים, בננות, שעועית, ירקות בעלי עלים ירוקים, ואבוקדו, סלמון, יוגורט, ירקות בעלי עלים ירוקים כהים ומיץ תפוזים.

המזונות הגרועים ביותר: אלכוהול וקפאין. 

6. כאב ראש -

המזונות הטובים ביותר: מים ונוזלים אחרים (שתו בקבוק מים וחכו 20 דקות כדי לראות אם אתם מרגישים יותר טוב).

המזונות הגרועים ביותר: ממתיקים מלאכותיים, מונוסודיום גלוטמט, גבינות מיושנות (כחולה, סטילטון) המכילות טירמין, שוקולד חלב, אלכוהול (מייבש), נקניקיות, מעדני בשר, ופירות יבשים.

7. גירוד ואדמומיות-

המזונות הטובים ביותר: מזונות שמכילים אומגה 3 כגון דגים שומניים (סלמון, סרדינים), אגוזים ושמן זרעי פשתן המצוינים לעור.

המזונות הגרועים ביותר: המזונות הנפוצים ביותר הגורמים לאלרגיה ולגירוי העור הם אגוזים, שוקולד, דגים, עגבניות, ביצים, פירות יער, סויה, חיטה וחלב.

8. כאבי אוזניים -

המזונות הטובים ביותר: מרק עוף, חומצות שומן אומגה-3 הנמצאות בסלמון ואגוזים מפחיתים דלקות, וויטמין C הנמצא בירקות בעלי עלים ירוקים כהים, גרגרי יער, ופירות הדר.

המזונות הגרועים ביותר: חלב יכול לעבות ליחה ולהחמיר מצב של גודש, למעט יוגורט, המכיל פרוביוטיקה. התרחקו ממזון מעובד.

9. נזלת -

המזונות הטובים ביותר: תה ג'ינג'ר, סיידר תפוחים ולימון טובים מאוד.

המזונות הגרועים ביותר: מזון חריף ואלכוהול.

10. סתימה בדרכי הנשימה הצטננות, שפעת ועוד-

המזונות הטובים ביותר: חלב זהב- מוסיפים 2 כוסות קוקוס או חלב שקדים לסיר עם 1 כפית כורכום יבש, 1 כפית ג'ינג'ר מיובש, קורטוב של פלפל שחור ודבש לפי הטעם. מביאים לרתיחה, ומאפשרים לתבשיל "לשבת" במשך 10 דקות ומגישים חמים.

המזונות הגרועים ביותר: מוצרי חלב אחרים, מאכלים חריפים וסוכר, אשר מעודד התרבות חיידקים בגוף ובכך עלול לגרום להחמרת המצב.

מפתיע! הרמב"ם מזהיר: לא לאכול את המאכלים האלו לעולם. צפו

(צילום: New Africa/shutterstock)

עוד כתבות שיעניינו אותך

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך