7 דברים מדהימים שיקרו לגופכם אם תאכלו ענבים
(צילום: Rostislav_Sedlacek/shutterstock)

בריאות

7 דברים מדהימים שיקרו לגופכם אם תאכלו ענבים

כמו מספר הענבים באשכול, כך גם המעלות הטובות שבו: מתברר שלפרי הזה שגדל בכרם יש שפע יתרונות

   
7 דברים מדהימים שיקרו לגופכם אם תאכלו ענבים
(צילום: Rostislav_Sedlacek/shutterstock)
אא

לא תאמינו לכמה דברים מסוגלים כמה ענבים לגרום: שובע, ויטמינים, ירידה במשקל, שיפור יכולות ועוד

1. הענבים מלאים בוויטמינים ומינרלים
שימו לב כמה מרכיבים יש בענבים: כמו ויטמין  C ויטמינים מקבוצתB   פולסין, ניאצין וחומצה פנטוטנית. מגנזיום, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, אבץ. סיבים תזונתיי ועוד.

2. הענבים מפחיתים את הסיכון לחלות במחלות לב
הענבים מכילים שפע של נוגדי חמצון, שהעיקרי שבהם הוא הרסברטרול. הוא בעל המון יתרונות תזונתיים ובריאותיים ומסייע במניעת ובהפחתת הסיכון לחלות במחלות לב, טרשת עורקים ויתר לחץ דם.

3. הענבים מסייעים במניעת סרטן
ענבים מכילים נוגדי חמצון בשם פוליפנולים, מסייעים בהאטת ומניעת התפתחות סוגים שונים של סרטן, ביניהם סרטן הריאות, הפה, הלוע, הוושט, הערמונית, המעי הגס והלבלב.

4. הענבים מסייעים לירידה במשקל
100 גרם ענבים (25-30 יחידות) מכילים רק 60 קלוריות, ומעניקים תחושת שובע.

5. הענבים נוגדי דלקות
ענבים מכילים מולקולות רבות שמפחיתים את הסיכון לסבול מדלקות פנימיות. צריכת ענבים מונעת ייצור יתר של אנזימים שגורמים לדלקות, כמו ציקלו-אוקסיג'ן 1 ו-2.

6. הענבים מגנים מפני סוכרת
ענבים ידועים כמפחיתים את כמות השומן בגוף וממילא מגנים עליו מפני התפתחות סוכרת.
מגזין הרפואה BNJ פרסם לפני שלוש שנים מחקר שהוכיח כי צריכת חופן ענבים 3 פעמים ביום באופן קבוע מסייעת להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת.

7. הענבים מסייעים ליכולות הקוגניטיבית
מחקר שנערך בשנים האחרונות מצא שצריכה יומית של ענבים מסייעת בשיפור הזיכרון בקרב בני גיל הזהב, בגלל  נוגדי החימצון השונים.

הרב רביד נגר - מעלת הענבים. צפו

(צילום: Rostislav_Sedlacek/shutterstock)

עוד כתבות שיעניינו אותך

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך