7 העצות של הרמב"ם לאכילה בריאה

7 העצות של הרמב"ם לגבי אופן האכילה והארוחה

איך נכון לאכול?

1. אסור לאדם לאכול, אלא אם כן הוא רעב. וכן אסור לאדם לשתות אלא אם כן הוא צמא.
בסרטון: מפתיע - האם צריך לאכול כשרעבים?

2. אסור לאדם למלא את קיבתו עד הסוף, אלא יש להשאיר מעט מקום.

3. אסור לאדם לשתות מים בתוך הארוחה אלא ישתה מעט מים מהולים ביין לפני הארוחה.
בסרטון: שותים במהלך הארוחה? הרמב"ם בהמלצה מפתיעה

4. במהלך הארוחה, מומלץ לאכול את האוכל הקל לפני האוכל הכבד. כך למשל יש לאכול את בשר העוף לפני בשר בהמה, וכן יש לאכול ביצים לפני בשר עוף או בקר.

5. יש להתאים את התזונה לפי עונות השנה. לפיכך בעונת הקיץ מומלץ לאכול אוכל קר, ללא תבלינים ועם חומץ, ואילו בחורף מומלץ לאכול אוכל חם ומתובל. זאת ועוד, בימי הקיץ יש להפחית את כמות האוכל לשני שליש מהכמות הנאכלת בחורף. בסרטון: איך להיות בריא בקיץ ובחורף על פי הרמב"ם?

6. יש לאכול בישיבה ולא בעמידה. בנוסף, אסור ללכת בזמן האכילה ומיד אחרי הארוחה כי זה מפריע לתפקוד תקין של מערכת העיכול ומסכן את בריאות האדם.  בסרטון: מה קורה אם אוכלים בעמידה? הרמב"ם בעצות נפלאות

7. על האדם לאכול רק אחרי שהתפנה והתרחץ.

איך להתרחץ על פי הרמב"ם? ומה קורה למי ששותה מים קרים אחרי המקלחת? צפו