שידורחי
אמונה ושמחה מסביב לשעון
האזנה לערוץ 2000 מסר לאולפן לוח שידורים
תיקון הנפטרים רוחב

מאמרים - פרפקציוניזם

מאת: הרב חגי צדוק  |  פורסם ב: 14.08.2017 / 15:34:52

פרפקציוניזם

                                                                                           זה נורא, גם אני לא מושלם!

אריאל החזיק את המבחן המסכם בידיו, מביט בו באכזבה. '95%!!! אני ממש לא בסדר!' (...)  אמר לעצמו. הוא הרגיש שהוא כישלון.

'הרי יכולתי להשקיע יותר ולקבל ציון טוב (!...), אני כישלון!'.

זו לא הפעם הראשונה שזה קורה לו. ולא, אני לא מתכוון לציון, אלא למחשבה... העניין הוא, שהרע מבחינתו, זה דווקא הציון, לא המחשבה הפרפקציוניסטית, הגורמת לתחושת כישלון.

הוא החל לחוות תחושות חרדתיות, בכל מצב, שהיה מרגיש שהוא 'במבחן'. בעקבות כך, הוא פשוט העדיף לברוח מהתנסויות. חייו נעצרו.

ישנם אנשים שזהו צורך בסיסי אצלם, שהכל יהיה מושלם. אפשר לראות זאת בעבודה, בחינוך ילדים, בלימוד תורה, במבחנים, בלהיות ה"אמא הכי טובה", וכן הלאה. יש בזה יופי מסוים, ויש אנשים שמצליחים לחיות עם זה היטב. אך לרוב, זה פשוט מזיק.

לא תמיד החיים מאפשרים להיות פרפקציוניסט, ואז, האכזבה מעצמך היא גדולה. וכאשר זה קורה שוב ושוב, זה יכול להזיק מאוד, היות וזה יכול להוביל לערך עצמי נמוך, דיכאון, חרדות, ועוד.

לכן חשובה היכולת, לקבל זאת, שלא תמיד אפשר להיות בשיא. יתרה מכך, אני אומר: לפעמים, חשוב לנסות לא להיות מושלם!

הסוד טמון ביכולת להכיל שאני לא כל יכול!

ואז, להתקדם לאט לאט.

כאשר אני מכיל שאני לא יכול הכל, אני נהנה מהרגע, מכל התקדמות, זה נותן תחושה של הערכה עצמית, והערכה למה שאני עושה, ולכן גם דוחף הלאה.

חשבו על המטאפורה הבאה:

אתה פוסע בשביל (חייך). בשלב מסוים, אתה מגיע לצומת דרכים. אתה רואה שילוט לפני כל דרך. על האחד כתוב "שלמות", ועל השני, "ממוצע".

דרך ה"שלמות" הרבה יותר קורצת, היא מקושטת בפרחים וזהב, וסביבה הילה יוקרתית, ואילו הדרך "ממוצע", נראית די משעממת. פשוטה כזאת...

אתה מתפתה, ניגש לדרך השלמות, ומתחיל לצעוד בין הפרחים הקסומים.

אך פתאום, בום!!! אתה מרגיש חבטה בראש, נתקעת בקיר בטון... אתה חוזר אחורה.

אך אתה מאלה שלא מתייאשים, אתה שואף תמיד לטוב ביותר... אתה שוב מביט ורואה את שתי הדרכים, ושוב בוחר בנוצץ... אך מה לעשות, ששוב אתה חוטף מקיר בטון אחר...

ואז, אתה מתחיל להרגיש ייאוש מעצמך, למה אני לא מצליח את הטופ? אני אפס! והנה אתה מתחיל להרגיש חרדה... דיכאון...  

ופה אני מציע לך: בוא, נסה את הדרך המשעממת. היא אולי לא כל כך נוצצת, אך אולי שם לא תתקע בקירות, למרות שההתקדמות איטית, ולא מושלמת?

אתה מנסה. מתחיל לצעוד. בתחילה, הדרך המשעממת. אך כאן פתאום קורה דבר מעניין, אתה פשוט מרגיש את הרוגע סביבך! זה לא נוצץ. זה רגוע...

אתה מתחיל ליהנות מהדרך.

והנה אתה מגיע לצומת דרכים נוספת. כאן, יש שלוש דרכים: האחת, נוצצת כמו הדרך הראשונה שניסית, השנייה משעממת... אך ישנה דרך שלישית. היא לא הכי יפה, אך יותר יפה מהדרך המשעממת.

התחושה שלך היא שכבר שבעת מהדרך הקודמת, ואתה יכול להרשות לעצמך את הניסיון של הדרך האמצעית. אתה צועד לעברה. פתאום, אתה מוצא פרחים. זה מעניין, אך לא נוצץ, כמו בדרך ה"שלמות". אתה מתקדם ונהנה מהרוגע.

אתה נהנה גם מכך שבחרת נכון כבר פעמיים, ובעצם, - פתאום אתה שם לב ... התקדמת!

וכך, אתה ממשיך ובכל צומת, בוחר דרכים יותר ויותר יפות. בהדרגה.

והנה בדרך האחרונה שלך, אתה מגיע ממש לאותה דרך יפה ונוצצת כמו הראשונה. אלא שעליה לא כתוב שלמות, אלא, 'מתקדמים'. אתה פוסע בה, ופשוט נהנה ומסופק על בחירות חייך ועל הדרך היפה שעברת!

פתאום, על הגבעה ממול, אתה רואה ... את כל אלה, שעדיין מנסים את דרך השלמות, ונופלים לתהום שוב ושוב... אתה מרגיש סיפוק ביכולת האדירה שרכשת, לצעוד לאט ובבטחה, ללא חלום השלמות!

זו הדרך.

אם אתה רוצה להיות מסופק ומצליח, נטוש את דרך השלמות! פשוט הרשה לעצמך לא להיות מושלם.

התחל בכך, שאתה כבר לא עושה הכל מושלם. אתה תחוש אולי קושי עם כך, שהגשת עבודה לא מושלמת. קיבלת 95%. לפעמים, זה יהיה קשה לך, אך בסופו של דבר, כשתשנה גישה, זה יהיה נעים.

חגי צדוק | יועץ נישואין ופסיכותרפיה

פל': 052-7673970

אתר : galx.co.il/gz

 

 

 

תגובות הגולשים
*2610

עמוד הבית
אפליקציה
תוכניות
וידאו
מאמרים
הספרייה התורנית
מוסיקה

במידה ושכחת את סיסמתך נא הקליד/י את שם המשתמש ואת כתובת הדוא"ל כפי שהזנת בהצטרפות לאתר -
סיסמא חדשה תשלח לדוא"ל שלך.




במידה ושכחת את שם המשתמש שלך נא הקליד/י את סיסמתך ואת כתובת הדוא"ל כפי שהזנת בהצטרפות לאתר -
שם המשתמש שלך יישלח לדוא"ל שלך.